白冰似剑提示您：看后求收藏（第一百八十九章 教官，太强了！,小说什么舔狗系统,白冰似剑,po18书屋），接着再看更方便。
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“接下来是呼吸，呼吸要与步伐相配合，吸气时腹部**，呼气时腹部收缩，这样能帮助你更好地调节体力。”楚南继续指导。
许斌深吸一口气�
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